¡Aquí se disfruta de comer!
Pero cuéntame tú, ¿has reflexionado en algún momento de esta semana sobre lo que has comido? ¿O te has visto en la necesidad de elegir cuidadosamente tus alimentos para optimizar tu salud?
Si tu respuesta es sí, ¡genial! De vez en cuando es bueno reflexionar sobre lo que comemos o elegir alimentos que nos hagan sentir renovados. Si tu respuesta es no, ¡relax! Tu sintonía con los alimentos es otra esta semana. Siéntete libre de escribirme al chat del website y contarme cómo te fue con los alimentos esta semana.
La alimentación perfecta no existe, pero sí la alimentación genuina, que es la que te permite vivir en armonía con los alimentos sin juzgarte por lo que estés consumiendo. Si comes de forma genuina, con lo que aprendiste de tus ancestros (familiares), ¡pues bien! ¡Siéntete segura! Lo estás haciendo bien. Ellos te enseñaron lo básico, lo esencial.
Te cuento un chisme, y es que hay tres alimentos que son "multitasking", o sea, saben ricos al paladar, son accesibles, te proveen nutrientes, y le dan vida colorida a tu plato:
El tomate, ¡mi favorito! Puedes incluirlo en cualquier plato, frío o caliente. Aporta un sinnúmero de nutrientes para obtener energía y optimizar tu salud.
El brócoli, este alimento está tan "underrated". Es económico y si eres de las que tiene poco tiempo para la cocina, es súper fácil de preparar, te ahorra tiempo. El sabor se lo das tú con tus especias favoritas, y puedes acompañarlo con arroz, pasta, viandas, ensalada. Intenta agregarlo a tus comidas diarias. Te provee fibra y además una variedad de nutrientes para mantenerte en forma.
El mangó, una vez fui a una experiencia de meditación en un templo budista e incluía una experiencia de alimentos que aportaban al bienestar en la meditación. ¿Y adivina qué? Pregunté por qué escogieron el mango, y me contestaron que ellos lo consideraban el rey de las frutas por sus grandes beneficios. Este alimento está de temporada, así que es de fácil acceso, y con este calor, ¡te hidrata! Este alimento es denso en nutrientes y es delicioso, te provee equilibrio y bienestar. Puedes consumirlo solito para esos antojos o incluirlo en tus batidas, desayunos, postres, meriendas, incluso como parte de tu ensalada en almuerzo y cena.
¡Estos alimentos son fabulosos! *Recuerda que al consumirlos te aporta beneficios nutritivos y mucho sabor en tus comidas*
Si lo intentas, cuéntame tu forma única de incluirlos. Puedes escribirme al chat de la web quevoyacomershop.com o al email: quevoyacomershop@gmail.com
Recuerda, "You are one in a MELON",
Tu Nutricionista, JE